在日本保持安全和健康
作為世界上壽命最長的國家和最安全的國家之一，來到日本的遊客可以期待在各方面有一個舒適的訪問。整個國家的犯罪率很低，而生活水平很高，這使得日本作為一個目的地具有極大的吸引力。事實上，儘管東京是世界上最大的城市，但它也被評為地球上最安全的地方之一，這是一個令人驚訝的事實。有鑑於此，我們應該知道應該期待什麼，並以確保你的健康和安全的方式行事。在這一頁，你會發現以下信息：
1 / 保持安全
2 / 自然災難
3 / 保持健康
4 / COVID-19
5 / 酒精和毒品
6 / 藥物治療
7 / 心理健康
8 / 飲食要求和過敏症
9 / 穆斯林旅行者和清真食品
更多基本旅行信息，請參見我們的 “計劃你的探訪 “主頁。
1 / 保持安全
日本是世界上最安全的國家之一，無論你走到哪裡，都可以放心地旅行。即使在東京、橫濱、京都、大阪、神戶、福岡和札幌等大城市，你也可以在一天中的任何時間自由行動，不受阻礙。這包括在夜間行動。
輕罪和重罪的發生率都很低，而禁止槍支和武器的法律也很嚴格，這意味著暴力犯罪相對罕見。在這裡，你不太可能遇到或目睹任何麻煩，你會很快注意到許多日本人是多麼放鬆，在公共場所，他們的個人物品，包括錢包和電話，都是無人看管或清晰可見。
雖然安全，但日本並不是一個烏托邦，犯罪確實存在。對你周圍的環境要有合理的認識，在晚上要對周圍的人保持警惕，特別是在娛樂場所，包括”彈子機”（博彩/賭博中心）、卡拉OK、”小吃”（女主人）酒吧、夜總會、”愛情旅館”和其他深夜場所周圍。這些場所通常由 “山口組 “經營，與任何國家一樣，這些地區吸引了更多色彩斑斕的人群。話雖如此，只要你不去找麻煩，即使在這些地區，你也不太可能遇到問題。
如果你遇到任何麻煩，不要參與，也不要使情況升級。日本人不喜歡衝突或公共場合的尷尬，因此，即使他們是攻擊者，如果對方以攻擊性的方式回應，情況很可能會迅速升級。如果你受到騷擾或成為犯罪行為的受害者，不要猶豫，應向警察求助，他們通常很有禮貌，也很通情達理–詳情請見我們的 “在日本獲得援助 “頁面。
2 / 自然災難
作為世界上地震活動最頻繁的國家，日本面臨著地震和海嘯的挑戰。它擁有數量驚人的活火山，而颱風和暴雨則增加了洪水和山體滑坡的風險，這意味著就個人安全而言，前往日本的旅行者應該比其他任何考慮因素更注意到自然災害的可能性。
雖然日本有時確實會受到自然災害的困擾，但這並不是什麼新鮮事，而且日本人長期以來一直生活在這些災害中，並能應對它們帶來的挑戰。日本擁有世界上最好的早期預警系統之一，而且日本人從小就接受培訓，知道在發生緊急情況時應該怎麼做。如果你在這裡，當事情發生時，請放心，日本已經做好準備，面對多種類型災難的挑戰。
日本的 “緊急警報系統 “或 “EWS “提供與地震、海嘯、暴雨、風暴潮和火山活動有關的自動、免費警報。當檢測到活動或發生重大事件時，緊急預警系統會自動向受影響地區的所有移動電話發送警報。電視台和廣播電台也將轉發實時緊急信息，如果事件足夠嚴重，將解釋他們的廣播以提供現場信息。
地震是最常見的問題。值得注意的是，任何現代建築–比方說在過去20年裡建造的任何建築–都是非常安全的，其設計可以抵禦重大地震。包括酒店和公共設施在內的任何大型建築都是如此，在發生大地震時，你在這些建築內很可能比在外面更安全。在入住酒店時–尤其是大型酒店–注意緊急出口與你房間的關係。還要注意你房間的佈局，包括頭頂上的物體，如空調、電視或其他在地震中可能掉落的大型物體。在發生大地震時，包括桌子下面、門框或預製的浴室/廁所單元（通常用於酒店房間）在內的小盒子狀空間是最堅固和最安全的地方。
關於EWS的更多詳細信息以及包括外語網站在內的有用資源，請參閱我們的 “在日本獲得援助 “頁面。
3 / 保持健康
日本對清潔的痴迷和世界一流的衛生系統意味著你可以在全國各地旅行而不用太擔心你的健康。大多數酒店、餐館和公共場所都會定期進行消毒，而且一般來說，日本人的個人衛生水平很高。水是經過處理的，很乾淨，讓你可以毫無顧慮地喝水。
這裡的傳染病發病率很低，推薦的疫苗主要限於常規疫苗，包括脊髓灰質炎、麻疹、肝炎等。在某些情況下，可能需要接種日本腦炎的疫苗。欲知詳情，請參考 “疾病控制和預防中心 “網站。
日本擁有世界上最好的公共衛生系統之一，這意味著如果你在這裡需要醫療援助，你會得到很好的照顧。救護車是免費的，甚至對國際遊客也是如此，而大型醫院和小型診所遍布全國。請放心，如果你在這裡需要醫療援助，你會得到的，但請確保你在旅行前有足夠的健康保險，否則幫助可能會帶來巨額賬單。欲了解更多信息，包括如果你需要獲得醫療援助，在醫院或診所之間進行選擇，找到提供外語服務的醫院和診所等，請參見我們的 “在日本獲得援助 “頁面。
4 / COVID-19
COVID-19繼續在世界各地包括日本產生深遠的影響。有關最新的新聞和信息，包括COVID-19的更新，日本的COVID-19疫苗接種計劃等信息，請參考我們的 “清潔綠色健康 “頁面。
5 / 酒精和藥物
在日本，飲酒的法定年齡是20歲。日本人一般都遵守這一法律，希望外國人也能遵守。作為一個外國人，你不大可能在被招待時被要求出示身份證，但是如果你被發現未成年飲酒，預計會有影響，包括警察可能會介入。酒精在日本很容易買到，而且與許多國家相比相對便宜。傍晚時分，當眾喝酒的情況並不罕見，尤其是在大城市，公司員工–通常被稱為 “工薪族”–必須與他們的老闆和同事一起喝酒。這種飲酒可能會很猛烈，讓一些人陶醉其中。只要他們沒有造成困擾，日本人一般對這種情況視而不見。這不太可能導致你出現問題，但是如果你喝醉了，被人看到你開始鬧事，預計警察會介入，你在日本的時間會以在牢房里呆著結束。因此，請盡情享受，但不要過度，並遵守規則。
日本對毒品零容忍，法律得到嚴格執行。如果你被發現擁有任何非法物質，無論數量多少，你都會被逮捕並關進監獄。日本法律允許警察在沒有法律代表的情況下將人長期關押。如果你因任何與毒品有關的指控而被捕，你將被關進監獄，而且可能要過很長時間才能與人交談。你很可能被認定有罪，並可能在被運回國之前被監禁很長一段時間。雖然日本沒有對與毒品有關的罪行判處死刑，但社會上對從事這種行為的人幾乎沒有同情心，所以不要冒任何風險。
6 / 藥物治療
日本擁有世界上最好的衛生系統之一，這意味著你在這裡獲得藥物治療應該沒有問題。然而，有幾件重要的事情需要注意，以避免混亂或任何麻煩。在這裡，你應該不難找到與你在本國相同的非處方藥（OTC），但有兩個重要例外。
1 / 禁止使用任何含有10%以上偽麻黃鹼的藥品
2 / 禁止任何含有任何數量可待因的藥品
進入日本時不要攜帶任何此類藥物。旅行者可以攜帶2個月的任何其他非處方藥。旅行者也可以攜帶1個月的任何處方藥，只要它不屬於任何禁藥（如上所述），並且是供個人使用。必須注意的是：
— 禁止使用任何藥物，包括鴉片、大麻、安非他命和甲基安非他命，無論你是否有處方。
進入日本時，不要攜帶任何此類藥物。對於任何其他的處方藥，請遵守相關規定，並確保攜帶處方。更多詳情請參考 “衛生、勞動和福利部 “網站，包括申請攜帶超過1個月的藥物的許可。如果你在這裡需要購買藥物，你同樣不應該有任何問題，可以找到一家藥店。它們遍布大多數城市和城鎮，無需處方即可提供以下藥品：
第一類：具有潛在副作用的強效藥物，只能由藥劑師配發。你將被要求解釋你的症狀，以便他們能夠為你選擇正確的藥物。然後他們需要向你解釋藥物的情況，包括潛在的副作用。即使你不明白，他們仍然需要向你解釋。
第二類：包括有潛在副作用的感冒和頭痛藥。藥劑師也需要向你解釋。
第三類：標準藥物、維生素和益生菌。除非提出要求，否則藥劑師不需要解釋什麼。
如果你在這裡需要開具處方，你將首先需要去醫院或診所–請參見我們的 “在日本獲得援助 “頁面以了解更多信息。
7 / 精神健康
像許多國家一樣，心理健康在日本是一個巨大而持續的問題，不幸的是，這個問題經常被污名化，而且沒有公開討論。這也延伸到了國際遊客和居民的心理健康和治療上，他們經常發現專門的服務非常缺乏。當涉及到用外語獲得服務時，這種情況最為明顯。值得慶幸的是，有幾項服務可供利用。 Tell提供免費、匿名和自信的英語和其他外語的電話支持，電話是03-5774-0992，而日本國際心理健康專業人員網站提供了一個註冊心理健康工作者的數據庫，他們可以用英語和其他外語提供諮詢。關於全國醫療機構數據庫的鏈接，包括那些提供諮詢和精神病學服務的醫療機構，請參見我們的 “在日本獲得援助 “頁面上的 “衛生系統–醫院與診所”。
8 / 飲食要求和過敏症
日本人對衛生和一般清潔的關注意味著你可以期待吃任何你喜歡的東西而不會生病。不用說，這裡的食物很好–這也是在這裡旅行的最好的事情之一。日本的傳統飲食很均衡，包括大量的蔬菜、醃製食品、米飯和魚。從這個意義上說，在日本吃飯很適合吃魚和吃素的旅行者。然而，近幾十年來，肉類和奶製品在現代日本飲食中變得越來越普遍，這意味著素食主義者，尤其是素食主義者在尋找滿足他們需求的餐館和食物時可能會遇到很多問題。
在城市以外的地方，許多日本人並不了解這種飲食要求，他們可能難以滿足要求或清楚地解釋一道菜是否包括任何動物產品–注意到許多菜使用魚或海鮮為基礎的湯汁，在滿足您的需求時，餐館可能不會想到基礎湯汁不是素食。我們的建議是盡可能靈活，如果發生錯誤，要明白這不是故意的。
對於有過敏症的旅客–尤其是那些嚴重過敏的旅客–我們建議用日語寫下文字，準確地解釋你不能吃什麼。然而，請注意，對海鮮過敏的旅客應該特別小心，因為上述原因，即魚和貝類的湯汁非常普遍，廚房可能不會想到它是在菜裡。因此，如果這對你來說是一個問題，請寫下來，並要求他們仔細檢查，避免任何有湯或肉湯的菜餚。
9 / 穆斯林旅行者和清真食品
日本的穆斯林人口相對較少，但它是許多穆斯林國家遊客的熱門旅遊目的地。儘管許多日本人對伊斯蘭教沒有很好的了解，但人們對其他信仰體系非常寬容，這意味著穆斯林遊客在這裡不應該有任何問題。目前，日本的清真食品生產商很少，提供清真食品的餐館也相對較少。最近，來自穆斯林占多數的國家的旅遊人數增加，這意味著主要城市和機場都出現了清真餐廳，但是，即使在東京這樣的城市，也需要一段時間才能廣泛提供清真食品。日本清真美食”網站列出了東京和其他一些主要城市的清真餐館。不幸的是，很少有超市出售清真食品，而且在主要城市以外的地方，這意味著在這個時候，你可能會有很多困難找到清真餐館。
