上高地
上高地位於松本市以西約 50 公里處，是長野最具代表性的景點之一。上高地曾被安住氏族視為海神 「穗高見命 」的故鄉，來到這裡的遊客一定會享受到天堂般的氛圍。溪谷北起焼岳山，穿過巍峨的穗高山三重峰，南至槍嶽山，全長 18 公里，海拔在 1400 米至 1600 米之間，北阿爾卑斯山巍峨聳立，海拔超過 3000 米。上高地擁有得天獨厚的美景，以其原始的自然狀態而聞名，被譽為中部山岳國立公園的瑰寶。
上高地冬季無法進入，從 4 月中旬到 11 月中旬向公眾開放。任何時候都不允許私家車進入，這意味著遊客必須使用正規註冊的車輛（包括旅遊巴士、私人計程車或旅遊車輛）才能進入上高地。上高地深受日本遊客的喜愛，也越來越為國際遊客所熟知，這些限制措施有助於保護這一重要的高山生態系統。健行路線遍佈山谷，從悠閒漫步到專業登山，最受歡迎的路線需要 1 到 3 個小時，沿著梓川前往大正池、合羽橋、岳沢濕原和明神池等風景點。
— 上高地在哪裡？
— 為參觀做準備
— 上高地的四季
— 上高地週邊景點
請繼續閱讀下文，了解上高地的所有信息，包括旅遊配套。
上高地在哪裡？
上高地距離東京約 250 公里，距離松本和高山約 50 公里，是日本阿爾卑斯山北部的一個美麗的高山峽谷。上高地交通便利，擁有世界一流的山景，長期以來一直是東京人避暑的勝地，如今已享譽全球。上高地本身禁止私人車輛進入，只能搭乘公車、計程車或私人旅遊車輛前往。從東京出發的交通方式包括搭乘直達巴士或搭乘 Azusa 特快列車線到達松本，然後再搭乘上高地當地的列車線到達新島站，在那裡會有特快巴士等候旅客。另外，從高山乘坐直達巴士也只需約 1.5 小時。私家車可將車停在其中一個停車場（松本一側為Sawando停車場，高山一側為Akandana停車場），然後在那裡換乘巴士，再花 30 分鐘即可到達上高地。參加導覽服務也是直接到達公園的好方法，無需擔心轉乘和時刻表問題。
上高地的特色是什麼？
自然崇拜在日本文化中一直扮演著重要角色。源自於日本本土宗教–神道教，山川、河流、瀑布以及許多樹木和石頭等自然景觀一直被視為神聖之物，並被賦予了神性。事實上，在佛教傳入和佛教建造寺廟的傳統出現之前，被稱為 “高神道 ”的古老神道教並不建造寺廟和神社，而是崇拜或敬畏自然景觀。
如今，神道教延續著崇拜大自然的傳統，許多甚至大多數神社都毗鄰著名的自然景觀。穗高山海拔 3000 多米，據說是穗高神降臨人間的地方。事實上，上高地這個名字可以翻譯為 「神降臨的地方」。現在，人們在這座雄偉山峰的陰影下建造神龕，供奉神靈。
在被稱為江戶時代（1600-1868 年）的漫長和平時期，登山運動在日本平民中越來越受歡迎，成為表達宗教情感和擺脫日常生活乏味的一種方式。從 19 世紀中期開始，歐洲人開始將登山作為一種純粹的休閒方式。英國測量員威廉-高蘭（William Gowland）認為飛驒山脈讓他想起了歐洲的同類山脈，於是他創造了“北日本阿爾卑斯山”（North Japan Alps）一詞，後來沃爾特-韋斯頓（Walter Weston ）牧師於1896 年出版了著名的《日本阿爾卑斯山的登山和探險》一書，使這一說法廣為人知。後來，飛驒、木曾和赤石山脈的所有山脈都被稱為 “日本阿爾卑斯山”。
在這些山脈中，1934 年建立了中部山岳國立公園，它是日本最初的八個國立公園之一。上高地包括立山和乗鞍山等許多著名的自然景點，也被列入該公園，被視為 “風景名勝 ”和 “特別天然紀念物”，從而獲得了受保護的地位。如今，為了保護溪谷的原始風貌和重要的動植物，公園對遊客的進入和流動實施了限制。
為參觀做準備
雖然溪谷的開發帶動了住宿和餐飲業的發展，但 1975 年上高地禁止私家車進入，並實施了其他管制措施，以保護其原始自然環境。因此，儘管上高地是長野最受歡迎的旅遊勝地之一，但它仍然保持著絢麗的自然風光。合羽橋附近有許多餐廳、旅館和其他公共設施，但值得注意的是，這裡是高山地貌，情況可能瞬息萬變。為了讓您在遊覽中獲得最大的收穫，值得考慮以下幾點：
穿什麼：如果要在上高地健行，優質的健行鞋或靴子是必不可少的。雖然山路維護良好，但我們始終建議您穿著適合在高山條件下行走的鞋子。此外，透氣性好、方便攜帶、防曬或防灌木叢的衣物也是一大優點。如果您只打算在卡帕橋附近的已開發地區逗留，則不需要健行裝備，但最好還是帶上便於脫卸的衣物和雨具。有關季節的具體信息，請參閱此處。
您應該攜帶的物品：我們建議您攜帶一個小背包，裡面裝有長時間戶外健行的所有必需品。水、小零食、防曬霜和地圖（可在旅遊資訊中心取得）都非常重要。有些遊客會選擇攜帶驅蟲劑，而有些遊客則會選擇使用手杖，儘管這在高海拔地區並不是主要問題。最重要的是，帶上相機！上高地有熊出沒，您會聽到一些遊客的熊鈴聲。如果您擔心熊的存在，可在上高地巴士總站和合羽橋附近的商店購買熊鈴，但值得注意的是，熊很膽小，通常不願意與人類打交道。
上高地健行：最佳路線
登山路徑橫跨山谷和山脈，通往槍嶽山（海拔 3180 公尺）、穗高山（海拔 3190 公尺）和焼嶽山（海拔 2455 公尺）等最高峰。這些山路至少需要過夜才能到達，而更長的多日徒步旅行則吸引了來自世界各地的登山者。進入山區的路徑可能非常險峻，如果沒有適當的準備和專業知識，並且沒有通知公園工作人員您將前往的時間和地點，則不應前往。
對於上高地的一日遊遊客來說，從合羽橋（Kappabashi）出發和到達上高地的小徑是非常輕鬆愉快的步行路線。從卡帕橋通往明神池塘和大正池塘的小徑維護得很好，為保護敏感的生態系統，也鋪設了高架木製人行道。請確保您始終走在小徑和人行道上，並注意不要穿過或破壞周圍環境。
具體行程請見下文：
大正池至合羽橋：1至1.5小時
這項輕鬆的健行適合任何體力尚可的人。步行路線完全平坦，可以欣賞到大正池塘（如下圖所示）、焼嶽山和穗高山、梓川的絕妙景色，還可以在維護良好的小徑或高架人行道（被稱為“自然研究小徑”）上愉快地穿梭於森林和開闊地之間。從大正池塘出發，您將立即領略到上高地最著名的景觀之一–三重峰巒的穗高山聳立在山谷之上，在寂靜晴朗的日子裡，穗高山倒映在水面上，蔚為壯觀。然後，小徑會將您帶入一片輕微的森林地帶，並在原始水道上縱橫交錯。水質清澈見底，水面下翠綠的水生植物令人心曠神怡。
繼續前行，您會不時看到開闊地帶，周圍群山的美景盡收眼底。大約在步行的中段，您將經過穗高/田代橋（Hotaka/Tashiro Bridge），該橋將帶您到河對岸，那裡有幾家酒店和旅館。健行的終點是合羽橋（Kappabashi），這裡是一個非常受歡迎的風景點，有許多餐廳和咖啡館。如果您沒有太多時間，但又想體驗上高地的美景，這裡是您理想的健行路線。
合羽橋至明神池： 來回 2.5 – 3.5 小時
我們建議您從合羽橋出發，沿著梓川西岸的小路步行，這條小路位於您的左側，但實際上被稱為梓川右岸小路，因為河水的流向與您步行的方向相反。您將立即被穗高山的廣闊景色和下面波光粼粼的河流所吸引。
沿著小徑前行，您將穿過涼爽的森林，趟過包括岳氫濕原（如下圖）在內的原始水道，然後潛回森林，最終到達明神池/穗高神社。這條路徑維護良好，並設有一些高架人行道。雖然大部分路段是平坦的，但偶爾也會有上坡或不平坦的路段，不過對於體力尚可的人來說，這些路段都很容易走
這段路程大約需要 1.5 小時。您可以花時間欣賞池塘和神社，然後沿著原路返回，或穿過明神橋，走更短、更直接的東邊小路返回合羽橋。這段路程的大部分時間都是在寬闊的步行道上和森林中度過的，遊客經常會在這裡遇到猴子，還能欣賞到穗高的美麗景色。走完全程並返回卡帕橋需要 2.5 到 3.5 個小時，具體時間取決於您的步速和在明神池逗留的時間。
從合羽橋到德澤：往返 5 – 6 小時
徒步前往德澤地區會讓您遠離人群，並到達大多數遊客沒有時間或動力到達的地區。如果您同時具備上述條件之一（或希望兩者兼備！），那麼多走一段路也是值得的！要前往德澤地區，只需沿著合羽橋（Kappabashi）至明神橋（Myojin Bridge）的小徑（河道兩側均可）前行，到達後進入梓川左岸小徑（請記住，河道的流向是相反的，因此從卡帕橋出發時，這條小徑位於右手邊），最後步行50 到6 分鐘即可到達德澤地區。由於河對岸沒有小路，所以去哪裡很清楚。
這段路徑起伏較大，需要良好的體能和行動能力才能完成。到達德澤地區後，您會發現一個露營地和旅館–如果您想走這麼遠，在這裡過夜是個不錯的選擇–再往前走一點，就能在新村橋附近找到通往上方山脈的路徑頭。
上高地的四季
上高地四季如春，全年無休！不過，對於大多數遊客來說，如果您打算在上高地逗留，有些時間肯定比其他時間更好。一般來說，我們推薦 5 月或 10 月為最佳旅遊季節，但無論何時前往上高地，都能欣賞到美麗的景色。
在規劃遊覽時，最重要的一點是上高地在冬季不開放公共交通，冬季一般是指 11 月中旬至隔年 4 月初。具體日期每年都會公佈，但一般都會遵循上述規律。這並不意味著您無法前往上高地，但確實意味著您需要從最近的公車站/停車場徒步前往，並且需要做好在冬季跋涉的充分準備，否則可能會有危險。除非您是經驗豐富的徒步旅行者，並對零度以下的環境和深雪做好充分準備，否則我們不建議您嘗試徒步旅行。
一般來說，由於海拔較高，上高地的季節與東京甚至松本有些不同。根據經驗，上高地每天的氣溫通常比東京低 10 到 15 攝氏度。有些地區甚至到五月還會下雪（山頂上的積雪在大多數年份會持續到八月），因此全年都要穿上衣服，以應對可能出現的寒冷天氣。夏季天氣較熱，通常穿著短袖襯衫即可，但下雨氣溫可能較低。一旦進入秋季，降雪開始的時間會比低地早，樹葉變色的時間也會提早。一般來說，10 月中旬到 11 月初是秋色的高峰期，比較熱門的觀景點可能會有些擁擠。
逐月細目見下：
四月： 許多樹木仍未落葉，可能還會有雪天/地面積雪。本月晚些時候，新芽將開始形成，初春的景色將相當美麗。白天氣溫可能在 0-10°C 之間
五月：新綠環抱山谷，陽光明媚。我們推薦五月為最佳季節之一，以雪山為背景，景色優美。白天氣溫將升至 14-17°C 之間。
六月： 雨季開始，下雨天增加。有時可能很難透過薄霧看到山巒，但在晴天，景色會令人嘆為觀止。
七月：與六月非常相似，但下半月會有更多溫暖和晴朗的日子。此時正是逃離低地的炎熱，享受上高地清新涼爽空氣的好時節。
八月： 八月與七月下旬基本相同，上高地將迎來許多溫暖晴朗的日子。由於大部分積雪已經融化，您可以享受純粹的夏日氛圍。預計氣溫在 20-25°C 之間。
九月：雖然仍是綠色，但夜晚開始變得寒冷，樹葉從山頂開始慢慢變色。預計氣溫在 10-17°C 之間。
十月：十月是秋色季節的高峰期，陽光明媚，氣溫從低到高，紅黃相間，美不勝收。這裡可能會有點擁擠，所以要提前預訂。
十一月：上高地最後一個月可以搭乘大眾運輸工具到達，大部分樹木已經落葉，開始下雪。山頂上會有一層潔白的新雪，就像糖粉一樣。
上高地週邊景點
日本中部地區擁有得天獨厚的文化和自然景觀，其中許多都可以與上高地之行結合。請繼續閱讀，了解附近的一些最佳景點，以及如何將這些景點與上高地結合起來，實現完美度假。
松本：松本因其歷史悠久的城堡（日本最好的城堡之一）而聞名於世，這座小城位於北阿爾卑斯山下，人口約 20 萬。除了令人印象深刻的城堡外，松本還擁有美麗的林蔭大道、繁榮的音樂和夜生活文化，以及許多世界一流的博物館和餐廳。這裡甚至還有多家手工啤酒釀造廠，如果您想在一天的徒步旅行後喝上一杯金黃色的啤酒，那就再好不過了。
從東京直達上高地搭乘 JR Azusa本特快列車僅需 2.5 小時，是您在北阿爾卑斯山遊覽的最佳選擇。依時間的不同，可搭乘阿爾卑斯直達巴士或上高地線火車+阿爾卑斯巴士前往上高地。無論哪種方式，您都可以在 1.5 小時左右到達上高地，非常適合一日遊。另外，我們的上高地和松本城一日遊將在一天內帶您遊覽松本的名勝古蹟和上高地。
高山和白川鄉：高山位於阿爾卑斯山脈松本的另一側，是一個較小的城市，保留了許多傳統建築，使其具有類似京都的傳統風貌。從高山開車約 1 小時即可抵達著名的聯合國教科文組織世界遺產白川鄉。村莊裡有許多茅草屋頂的房屋，屋頂的斜度很有特色，目的是保護房屋免受冬季大雪的侵襲。
從上高地可搭乘班次頻繁的巴士前往高山。車程約 1.5 小時，因此對於住在高山的遊客來說，上高地是很容易實現的一日遊。對於住在上高地的遊客來說，可以搭乘清晨開往高山的巴士，先遊覽高山市，然後再搭乘開往白川鄉的巴士。由於白川鄉有直達金澤的巴士，如果您的最終目的地是金澤，那麼這將是讓一天的旅行本身成為一個景點的絕佳方式。對於住在高山的遊客來說，我們的上高地一日遊也是了解該地區的一個簡單而又不錯的旅行方式。
1日遊
| [僅限春季] 從長野出發的1日遊：立山-黑部阿爾卑斯山路線的雪牆 | |
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| 時期 | 4月至6月 |
| 時間 | 07:50/08:15 – 18:00-19:00 |
| 會面地點 | 國際21酒店 長野站 |
| 成人价格 | ¥30,000 |
| 兒童價格 | ¥23,800 |
立山-黑部阿爾卑斯山脈路線： 立山-黑部阿爾卑斯山脈路線以其高聳入雲的雪牆而聞名，這些雪牆在整個冬季都會積聚起來，是人類戰勝自然能力的史詩般的見證，包括多種不同形式的交通工具，可將遊客帶到海拔3000 多公尺的高處。立山-黑部阿爾卑斯山脈路線比上高地更靠北，從長野一側出發，首先前往松本，然後從松本向北前往大町，也許最容易到達。另外，對於那些住在長野市的遊客，我們也提供該地區的旅遊服務，簡化了到達山頂的艱鉅過程。
上高地必做的 15 件事
當然，上高地的魅力遠不止於此！上高地是日本北部阿爾卑斯山脈廣闊而荒涼的一部分，是自然愛好者和所有喜歡新鮮空氣和迷人景色的人的天堂。如果有足夠的計劃，狂熱的徒步旅行者甚至可以在該地區逗留一周以上，而不會感到無從下手。如需了解更多活動和住宿信息，請參閱我們的 “上高地 15 項活動、何時遊覽及住宿 ”頁面。
上高地週邊旅遊及包車服務
在上高地伸展您的雙腿呼吸新鮮的山間空氣！
我們以日本中部為基地，從四月到十一月，在松本和上高地提供極具娛樂性的團隊旅遊，一定會讓您滿意。所有旅遊團均由當地導遊帶領，遊覽松本的多個名勝古蹟，並在令人嘆為觀止的上高地溪谷徒步旅行。我們的旅遊路線充滿樂趣、互動性強，適合全家大小一同出遊。如需了解更多資訊或預訂旅遊團，請點擊下面的橫幅或按鈕。
我們很自豪能夠提供從名古屋出發的上高地之旅。此行程不僅為您提供上高地的導覽遊，還可以在位於飛鎢高原高處的花卉公園和農場停留，享受輕鬆的全日遊，周圍環繞著日本的季節性美景。名古屋是東海道新幹線的主要站點之一，因此此行程成為來自東京、大阪或京都的旅客的絕佳選擇。
對於住在飛鎢地區的遊客，我們也提供從高山接送的上高地之旅。行程包括參觀一個露天博物館，館內保存的歷史建築展示了高山的建築遺產，是了解該地區並呼吸新鮮空氣的最佳方式。
當然，我們也提供松本/上高地地區及其周邊和其他地區目的地的私人旅遊和交通服務。我們的司機和車輛都經過全面認證，可以根據您的日程安排，將您與任何活動結合起來，接送您前往您喜歡的目的地。所有車輛均保養良好，狀況良好，讓您可以輕鬆享受前往目的地的旅程。
我們既可以安排有英語導遊的私人旅遊，也可以安排私人包車（包括私人車輛和司機，但沒有導遊）。我們很樂意成為您在日本中部探險的一部分，幫助您發現更多精彩！
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