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安曇野”藝術線”的18個畫廊和博物館，以及多個致力於提供整體和治療性工作坊的場所，對於想要嘗試一系列藝術和工藝體驗的遊客來說，阿蘇米諾是一個理想的目的地。 La Casta自然五感花園是由日本著名的化妝品和香薰品牌經營，從4月到11月對外開放。從廣闊的 “五感花園 “開始，La Casta以緩解壓力、促進和諧與健康為目的，為遊客提供了一個遠離日常生活煩惱的避難所。在...

戸隠忍者學校成立於12世紀，建立在戶隠山中，從那時起，該地區就因與那些最神秘的武士有關而聞名。位於通往大社（上神社）的大道正對面，"戸隠流忍法資料館"或戸隠忍者和民俗博物館展示了當地的戸隠忍者學校，包括使用的工具和武器展品。由一位在12世紀前往伊賀--傳統的忍者之鄉--的當地武士創建，戶隠和它的博物館講述了當地學校的故事，現在仍有練習者；而戶隠民俗博物館展示了傳統工具、服裝、家具和其他該地...

戶隠是日本最重要的神道教神社的所在地，數百年來一直是一個朝聖的地方。五座神社組成了戶隠的建築群，其中奧社（上神社）及其標誌性的巨杉大道和中社（中神社）是最有名的。這些神社和寶光社（下神社）周圍的地區構成了戶隠村，該地區還擁有多個 "宿坊"，歡迎任何遊客入住。宿坊基本上是一個 "旅館"，一個為附近神社或寺廟的遊客提供住宿的傳統賓館。在過去，它們為朝聖的人提供住宿，這一功能至今仍在發揮。然...

奈良國立博物館是日本最傑出的文化機構之一--它與東京國立博物館和京都國立博物館並駕齊驅，擁有令人尊敬的重要收藏。該博物館成立於1889年，其外牆和整體設計證明其起源於19世紀末，當時日本擺脫了長期的自我封閉狀態，接受了西方文化的許多方面。雖然博物館的外觀是西方的，但它主要致力於日本佛教藝術的永久和臨時收藏。博物館收藏了許多來自東大寺和其他寺廟的重要文化財產，參觀博物館有助於了解佛教在日本的發展以...

上田城跡公園由真田昌幸建於1583年，因其防禦工事而聞名，使可怕的真田氏在1585年和1600年兩次擊退了更加傳奇的德川氏--江戶時代（1603-1868）日本的最終統治者。在德川軍隊人數眾多的情況下，真田氏利用上田城跡公園強大的防禦系統擊退了習慣於勝利的敵人，從而建立了他們的傳奇。 ...

上田因其與曾經強大的真田氏的關係而最為著名，它是一座以城堡和傳奇武士而聞名的城市。真田武士的傳奇故事在全日本聞名，吸引了來自日本各地和國外的遊客，他們一旦來到上田，就會發現這個城市充滿了懷舊的魅力和大量安靜的樂趣。 ...

冥想是佛教的主要實踐之一，也是佛教徒和非佛教徒的共同努力。 ‘Zazen’或’打坐冥想’專注於練習者的姿勢，呼吸和正念。在這樣做的過程中，身體和心靈找到了統一，在實踐的靜謐中，我們在這一刻成為現實，不受干擾，並對存在的本質開放。善光寺為所有遊客提供在日本最重要的寺廟之一的氛圍和神聖環境中練習坐姿冥想的獨特體驗。每個冥想都由一位常駐僧侶指導，至少需要30分鐘（時間可根據具體的坐姿而有所不同）...

別所溫泉距離上田市中心僅有30分鐘的火車車程，號稱是長野縣最古老的溫泉鎮。天然溫泉在日語中被稱為 "溫泉"，在日本的故事和許多人的日常生活中發揮著基本作用。 ...

佛陀的教義已經以書面的“經典”或宗教經文的形式傳遞給我們。通過以一種名為“抄經冥想”的書法形式追溯經文，日本人相信這些詞彙流過你;通過這種學習實踐的沉默和認識，身體和心靈以冥想的形式協調在一起。善光寺為遊客提供了一個由其居民僧侶接受“抄經冥想”指導的機會。用手的靜止和筆刷的感覺追踪角色的動作會讓你進入冥想狀態;一個參與者反映，平靜他們的思想，並經常清楚他們帶來的任何擔憂。身心的協調實現了佛教...