山之内的20件事
山之内以喜欢泡温泉的猴子而闻名，是雪猴的故乡。 地狱谷雪猴公园是日本中部地区最著名的旅游景点之一，但一到山之内，就会发现长野的魅力和安静的地方，有很多东西。
山之内拥有众多的天然资源，是长野县最古老的 “温泉之乡”，其中包括汤田中温泉和涉温泉，是享受温泉和传统旅馆舒适服务的好地方。 因此，汤田中和涉温泉是通往山之内的门户，包括附近的日本最大、最高的滑雪胜地志贺高原，以及北志贺的度假村。
在冬季之外，山地也一样大而美丽，提供伟大的徒步旅行、自然摄影和逃离城市的炎热和潮湿。 秋天是一个特别美丽的季节，因为秋天的树叶变了颜色，丰收的农田收割着稻子，山之内的丰满苹果也被摘到了果园里，这些都是日本最好的苹果。以下是我们为您推荐的山之内的20项活动：
1 / 地狱谷雪猴公园 / 全年无休
这个就不用说了! 地狱谷雪猴公园是世界上唯一的自然温泉猴群，被称为 “雪猴园 “的地狱谷猴园是当地最受欢迎的景点之一，也是山之内的名胜。您和猴子之间没有任何障碍，这是一个独特的机会，可以近距离观察这些奇特的猴子，并目睹日本猕猴享受公园温暖的温泉水的不寻常景象。
最著名的是它们在冬天的滑稽动作，其实猴子一年四季都会来公园。 春天，当地的樱花盛开，一年的猴宝宝出生，接着是郁郁葱葱、炎热潮湿的夏天，最后是美丽的秋天的树叶；所有这些都是在冬天再次到来之前，每个季节都有自己的理由去参观。以下是我们的提示和建议，让您在地狱谷雪猴公园的游览中得到最大的收获。
位于小温泉村上林温泉的山顶，猴子是来长野旅游必去的地方。有兴趣住在公园附近吗？ 请看我们的 “山之内的住宿：包括酒店预订在内的详细情况。
2 / 在汤田中、涉温泉探索和住宿 / 全年无休
长野地区拥有众多的 “天然温泉”，可以在遍布各地的历史悠久的温泉街享受温泉。 从猴子身上汲取灵感，冬季来长野旅游，何不亲自体验一下温泉呢？雪猴公园附近的汤田中温泉和涉温泉是历史悠久的温泉街，这里有许多旅馆，温泉资源丰富。
涉温泉特别有魅力。 拥有1300年历史的古色古香的小镇，有许多家庭经营的旅馆，充满了惊喜。特别值得注意的是，涩温泉有9个 “公共 “温泉，但除了一个以外，其他都是供酒店客人和当地居民使用的。入住后，任何酒店或宾馆的客人都会得到一把钥匙，这把钥匙可以打开九个小温泉的每一个。
每个人都有自己的水源和自己（声称）的药性。 在 “九汤巡游之旅 “中逐一体验的温泉巡游活动，是山之内独有的体验。在山之内的时候，一定要在众多的餐厅和酒吧里享受一下，这些餐厅和酒吧以其温馨的气氛和美味的食物而闻名，当然还有冰冷的啤酒和温暖的清酒。 有关这两个温泉街的详细情况，请看 “汤田中温泉和涉温泉的活动 “页面。
3 / 全年享受传统的 “旅馆 “和 “怀石” / 全年无休
温泉有各种形状和大小。 有的古色古香，破旧不堪，有点野性，而有的则是现代时尚，放任自流。 许多温泉都是向公众开放的，就像白天向公众开放的温泉一样，然而同样多的温泉在酒店和宾馆内部或附属于酒店和宾馆，仅供过夜客人使用。 在日本，温泉被称为 “旅馆 “或 “民宿“，对于希望获得真正沉浸式体验的客人来说，入住温泉酒店是一个绝佳的选择。
山之内有许多旅馆和民宿。 往往是家庭式经营，在这里住宿是体验传统日本服务和热情欢迎的最佳方式。旅馆通常为客人保留专用温泉，并在办理入住手续时提供被称为 “贷切风吕 “的私人温泉（可能需要支付少量额外费用）。
大多数旅馆也会提供传统的 “怀石料理”多道菜的晚餐菜单。 虽然很多到访日本的国际游客都听说过 “怀石料理 “这个词，但具体的含义却往往不甚了解。 这是有原因的。 怀石料理是指由主厨设计的多道菜肴服务，使用当季或当地的食材，制作独特的菜单。
因此，不仅宾馆之间的怀石料理菜单有奇妙的变化，而且同一宾馆在不同季节的怀石餐饮也会有很大的不同。 每位大厨都力求在每个季节用最好的食材和复杂的菜品为客人提供服务，这些食材和菜品都是他们所在地区的特色美食和风味。
关于选择住宿地的建议，请看我们的 “山之内的住宿： 地区介绍“页面。
4 / 传统温泉街体验 / 全年无休
温泉城的基本魅力之一，是让人有一种回到过去的感觉，仿佛回到了一个古色古香的世界。温泉城的生活节奏较慢，面对不断变化的世界，仍能坚守传统。在山之内和历史悠久的温泉街汤田中、涉温泉等地，最简单而愉快的活动之一就是品尝这些地方的特色小吃。
漫步在街道上，您会发现温泉街的代表小吃 “煎餠 “和 “馒头 “等风味小吃店。 此外，还有用温泉水煮鸡蛋的 “温泉蛋”，以及可以饮用的热水源。
穿着 “浴衣 “和 “下駄 “在街上闲逛的同时，还可以享受射击馆和其他传统游戏的乐趣，不分年龄。这就是温泉小镇的魅力。 详情请看我们的 “汤田中温泉和涉温泉的活动 “页面。
5 / 日间温泉和足浴 /全年无休
对于不在山之内过夜的游客，或者只想在白天泡澡的游客，有几个温泉可以满足日间游客的需求。 枫之汤其实是汤田中站的附属温泉! 位于月台通道和车站候车室对面的 “枫之汤”，开放时间为10:00-21:00，并设有大型露天 “足浴”，可供任何人在候车或休闲时免费使用。涉温泉的第九个也是最大的 “公共 “温泉，被称为 “涩之汤”，可在10:00至16:00之间使用。 入场和门票，需要先去旅游信息处。 一进门，你会发现一个非常传统的木制澡堂，里面的水很舒服，很柔滑。
在涩之汤的正上方，是涩温泉的两脚温泉之一，任何人都可以免费使用，而且全天开放。 另一个，也是最大的一个，位于城镇的顶端，靠近温泉寺。位于雪猴公园附近的 “兴奋之泉 “是另一家在10:00至20:30之间接待日间游客的酒店，而 “远见乃汤 “的开放时间为10:00至23:00，包括两个可预订45分钟的私人温泉。 远见乃汤的私人温泉和公共温泉都有露天浴池，是每晚欣赏夕阳的好地方。 从汤田中站出发约15分钟车程，前往远见乃汤的游客请在站前安排出租车。 详情请看我们的 “汤田中温泉和涉温泉的活动 “页面。
6 / 徒步探索与发现当地生活 / 最佳：春季至秋季
山之内是一个步行探索的轻松愉快的目的地。 汤田中温泉和涩温泉两个温泉村分布在汤濑川沿岸，从一个村子到另一个村子，步行约15-20分钟。在安静的小路和被人遗忘的老温泉街，可以尽情享受摄影的乐趣，同时也可以在闲逛中发现一些不起眼而又独特的地方。
世界和平佛像和大悲殿位于两镇之上，俯瞰山谷，致力于地球上持久的和平。 寺庙内的观音像高25米，由广岛 “平和之灯 “点燃，持续燃烧着火焰，是佛教中重要的 “菩萨”，纪念原子弹的使用及其带来的持久影响。从寺庙继续往前走，附近的 “一茶小径“是纪念著名俳句诗人一茶小林，通往七座不同的神社。
步行约20分钟，”和平钟 “被放置在步道沿线，为地球的持久和平做出进一步的贡献。 一年四季都可以游览这些独特的乡土景点，但在春秋两季，山之内的樱花和红叶会给人以美的享受-详情请看下文！
7 / 志贺高原–日本最大的滑雪场 / 冬季
志贺高原位于上信越高原国立公园内，是日本最大、最高的滑雪场。 作为日本最大的滑雪场，志贺高原拥有广阔的探索和征服空间–约80条路线，由50多条吊椅索道和缆车连接，分布在各种各样的地形上。 志贺高原总共有约600公顷的地形和80多公里的山路，由一个全山口覆盖。志贺高原实际上是由18个滑雪场组成，有的大，有的小，分布在5座山峰之间。 志贺的地形和布局让人联想到欧洲的度假胜地，滑雪道通向山间的山谷，似乎有一望无际的地形等着你去发现。
志贺高原既是日本最大也是最高的滑雪场。 志贺拥有日本最高的吊椅式滑雪道–横手山，海拔2307米，比附近的野泽温泉、妙高高原、白马等度假村都要高。志贺山的海拔和地形，意味着志贺拥有长野最好、最可靠的粉雪和迷人的自然风光。
志贺的滑雪季开始得更早，时间也更长，有些滑雪场早在11月下旬就开始开放，一直到4月下旬甚至5月–在其他度假区关闭后很久才开放。 因此，志贺是长野县最棒的滑雪胜地，距离汤田中、涉温泉、上林等温泉村都很近。
从山之内或长野乘坐公共交通工具前往志贺高原的游客，志贺高原蓮池出張所是度假区的第一大枢纽。 位于蓮池地区的 “出張所”，作为长野站的公交车和特快车的停靠站，内设咖啡馆、纪念品、点心、饮料店、候车室和厕所。冬季，里面还提供滑雪板和雪板的租赁服务，这里可以购买索道票。 目前，该建筑物正在进行改造，其中包括安装连接志贺高原蓮池出張所/蓮池和巨大滑雪场/球场底部的新缆车，使蓮池出張所成为志贺高原的门户。 当该项目接近完成，我们可以确认所有新设施时，我们将更新本页面。
8 / 志贺高原的其他冬季活动 / 冬季活动
作为日本最大的度假胜地，志贺高原在冬季(乃至全年)都有很多精彩的活动。 对于家庭来说，特别是那些年龄较小的孩子，丸池和焼額山的滑雪场有活动区，有围栏的游乐场，孩子和家庭可以使用雪橇、雪管和其他雪具。冬天来志贺的游客还可以在志賀高原焼額山滑雪场享受雪地摩托的乐趣。 焼額山是度假区内风景最优美的地方之一，是在教练的指导下，享受单人或双人骑行的最佳场所。
想在志贺享受这些活动的同时，还想去看猴子吗？ 请看一下志贺高原的冬季旅游。 每年的12月至3月，都是享受志贺高原冬日风情的好时机。
9 / 奥运挑战赛—志贺的奥运赛场上的考验 / 冬季
作为1998年冬季奥运会的主办地，长野作为冬季运动胜地的资历是众所周知的。 该地区约有80个滑雪场，但只有少数几个被选为奥运场馆。志贺高原就是其中之一，举办男女单板滑雪和女子下坡滑雪活动。 作为第一届将单板滑雪列为奖牌项目的奥运会，志贺高原与单板滑雪这项冬季运动的发展有很大的关系。如今，游客们仍然可以在遍布度假村的各种奥林匹克球场测试自己。 详情请参阅 “山之内的冬季活动 “页面。
10 / 住在志贺高原 / 全年无休
志贺高原拥有众多的住宿选择，分布在度假村的各个区域。 从豪华型到经济型，从家庭经营的小型滑雪场到大型酒店，您不难找到住宿。 对于第一次来的游客来说，考虑到度假村的规模，选择住在哪里可能会有点混乱。到了志贺，首先来到的是太阳谷、丸池、莲池等滑雪场，如果想位于度假区的大门口，这些都是不错的选择。 一之濑和高天原附近的滑雪场是最中心的地方，其中一之濑村的酒吧和餐馆最多；附近的东馆和発哺温泉虽然稍逊一筹，但也有很多选择。
想深入度假村，每天早上把那些新鲜的粉尘跑到自己身上吗？ 试试焼额山、奥志贺的酒店，或者更远的横手山的酒店。关于山之内的地区介绍和住宿信息，请看我们的 “住在山之内：地区介绍 “页面。
11 / 北志贺高原–志贺小哥的滑雪和单板滑雪 / 冬季
从汤田中站到北志贺高原的滑雪场，有很多粉质和有趣的地形，距离汤田中站很近。 在这一带的度假村中，竜王滑雪公园规模最大，人气最旺。 竜王只有15个球场，但却有1080米的可观垂直距离（850-1930）。 竜王深受当地人和东京年轻人的喜爱，这里有年轻的氛围，以滑雪爱好者为主。
度假村很长，很窄，有效地分为三个部分：底部是简单（经常拥挤）的初级斜坡，中间部分是中级课程，顶部是高级地形和通常优秀的粉末。 度假村的主要特色是索道，它可以登上海拔1770米的山顶，还有Sora Terrace咖啡馆–无论是冬季还是春末到秋季，这里都是受欢迎的地方。虽然把竜王和北志贺与它的大得多的邻居志贺高原连接起来并不需要太多，但遗憾的是目前两个滑雪场还没有连接起来。 关于北志贺冬季和全年的活动内容，请看 “北志贺高原的活动“。
12 / 山之内的活动和庆典 / 一年四季都有
祭典在日本被称为 “祭典”，对当地社会的健康和福祉起着重要的作用，参与其中是您在日本最愉快的体验之一。 在山之内，一年中可以享受到许多当地的活动和庆典。汤田中夏日祭从7月下旬到8月中旬，在汤田中站周边举行夜间活动。
太鼓表演、学校乐队、户外卡拉OK、日本节庆活动中常见的游戏和食品摊贩等，所有的活动都由当地居民安排和举办，非常重视社区活动。每年8月上旬至中旬，在著名的温泉街举行的 “涩温泉夏日祭“，是一个简单而有趣的地方活动，当地人在街上享受传统游戏和活动。 盆踊节 “是在街道上跳的，每天晚上欢迎大家来参加。
8月的第三周，在志贺高原附近举行的 “大蛇祭“，是为了纪念据说生活在大沼池水中的蛇的传说。蛇爱上了美丽的公主，会伪装成武士，但一旦被发现，黑姬的父亲就会禁止这段关系，并试图欺骗巨蛇。 只能说故事并不顺利……最终蛇破坏了她父亲的城堡，黑姬也投进了池塘。志贺高原小姐大赛、传统表演和烟火等，为期3天，是一个低调的地方性节日。
一到冬天，”上林温泉千駄焼 “是在2月的第一个星期举行的一个非常具有地方特色的小型火祭。 祭祀御岳山的神道教派 “御岳教中正会 “的成员们身着祭祀服，从涉温泉的下町向上林温泉进发。祭祀结束时，从涩温泉到上林温泉的队伍中，三位神人走过燃烧的木炭，作为一种净化方式。
从涩温泉到上林温泉的队伍中，三位神人走过燃烧的木炭，作为一种净化方式。
每到3月，志贺高原就会举办一个越来越受欢迎的啤酒和音乐节–” Snow Monkey Beer Live“。历时三天，实际上预示着冬季的结束和志贺春季滑雪理由的开始。 作为日本最大、最高的度假胜地，志贺高原在其他度假胜地纷纷关闭的时候，真正发挥了它的作用。 在三天的时间里，参加 ” Snow Monkey Beer Live”，享受啤酒、音乐和美食，是山之内迎接春天的最佳方式。
13 / 春天的山之内: 樱花和猴宝宝! / 春天
春天，山之内的积雪融化，当地的樱花盛开，绿意盎然。在日本，樱花被称为 “樱花”，在春天樱花的粉白色树冠下漫步，也许是日本人最典型的体验。 由于山之内海拔较高，所以开花时间比其他大部分地区要晚，一般从4月中旬开始。
山之内的著名景点有树龄超过850年的 “古代桜”(下图)，每年春天都会开出灿烂的花朵。 位于山之内浮木区的几棵历史悠久的树木之一，这里的树木最好乘车或打车前往，到了那里再步行游览。
上文提到的 “世界和平佛像 “是另一个著名的赏花胜地，从汤田中温泉和涩温泉出发，沿着流经两个温泉镇的夜间瀬川，步行即可到达。
前往雪猴公园的游客也可以欣赏到一些壮观的花朵–通常在4月中旬以后，他们会在上林温泉散步。大约在同一时间，地狱谷雪猴公园的猴妈妈们将开始产下今年的可爱宝宝。 目睹这些笨拙的毛球，长长的四肢和玻璃般的眼睛，开始了它们对世界的第一次跌跌撞撞的探索，是春天真正的亮点。
通常从4月中旬出生到6月中旬，猴宝宝们的信心成长得很快，到了夏天，在公园里窜来窜去，试图跟上兄弟姐妹和表兄弟姐妹的脚步，这是参观雪猴公园的最佳时机之一!
14 / 山之内山徒步旅行/最佳：春季至秋季
山之内拥有高大的山峰和冬季的深雪，从春天到秋天都有一些长野最令人愉快的徒步旅行。广阔的上信越高原国家公园有许多远足路径，其中大部分适合身体状况良好的人。1980年被宣布为联合国教科文组织生物多样性保护区，较小的志贺高原位于国家公园内，是一个重要的高山生态系统，有许多独特的植物和动物群。
林地、沼泽、池塘和高沼的混合景观被一系列的远足小径横穿–从维护良好的密封高架步道到不易辨认的小径，通往森林深处和山峰。
在山之内的山间享受徒步旅行的乐趣，最好的方法之一是在当地导游的带领下进行。 有趣且内容丰富，他们可以确保你在山里的时间得到最大限度的利用，并将你的行走变成更有价值的体验。
15 / 山之内的索道和观景台 / 一年中的大部分时间
山之内有许多山和长野最好的滑雪场，因此，山之内还拥有多条索道，可以将乘客运送到周围的风景区，这一点也不奇怪。 以下列出的所有索道都是全年运营，其中冬季是不运营的时期：
东馆山索道
冬季，东馆山索道可通往1998年奥运会的女子高山滑雪场，冬季以外则将乘客运送到海拔2008米的地方，享受全景、咖啡馆和高山植物园。
小型缆车可以让乘客自己乘坐，也可以只和家人、朋友一起乘坐。 冬季以外想乘坐索道的游客请注意，索道运行时间为6月初至10月中旬。
横手山吊椅索道
海拔2307的横手山吊椅索道是日本最高的滑雪道。 除冬季外，吊椅索道的运行时间为5月下旬至10月底。 在山顶上，可以看到志贺高原和北日本阿尔卑斯山的全景。
山顶上有咖啡馆和观景台，还有步行小径可以下山或进一步进入国家公园。 东馆山和横手山索道都位于志贺高原。 详情请看我们的 “志贺高原的活动 “页面。
竜王Sora Terrace 和 Skyland Express索道
冬季为竜王滑雪公园提供服务，从5月到11月，一年中大部分时间都有Skyland Express索道运行。 升至海拔1770米的上站，大型缆车可载160多人，在晴朗的日子里，可以看到下面的山谷和北日本阿尔卑斯山的奇妙景色。
位于上缆车站旁边的Sora Terrace是一个观景台和咖啡馆，可以将周围的风景一览无余。 咖啡馆提供典型的饮食，包括餐点、小吃和饮料。 Skyland Express索道位于北志贺高原。 详情请看我们的 “北志贺高原的活动“页面。
16 / 志贺草津路线 / 春秋两季
这条著名的高山路线也被称为志贺草津高原路，实际上是292国道的一部分，它连接着群马县的上林温泉和地狱谷雪猴公园与草津温泉。 在到达草津之前，路过上信越高原国立公园，经过横手山、白根山等山峰。由于冬季的大雪，这条道路只在5月至11月中下旬开放，但在这段时间里，为驾驶者提供了一个维护良好的道路上的美丽车程。 春天开园后，经过横手山和白根附近的高处时，可以欣赏到道路两旁的雪墙。
开车来往山之内是个不错的方法，但当发现白根山有活动或预计有活动时，作为预防措施，道路可能会不时地关闭，请务必确认咨询。 白根山是一座活火山，您的人身安全应该是您的首要任务。 日本气象厅为全国提供实时咨询和预警。 在访问白根山之前，我们建议查看以下网站。
如果您想将山之内与附近的白根山、浅间山、著名的温泉之乡草津温泉、热门的山间度假胜地轻井泽等景点结合起来，自驾志贺草津路线是个不错的选择。 详情请看 “志贺高原的活动 “页面。
17 / 山之内的水果采摘 / 夏至秋日
长野市的苹果和葡萄最为有名，这里的气候非常适合种植各种水果和蔬菜，在山之内果园的高处，这两种果子都长得很高大，味道也很鲜美。 种植的苹果品种很多，包括深受人们喜爱的富士型和三富士型，昼夜温差明显，促进了美味苹果的生长，您可以亲自采摘并享受该地区众多果园的美味。这项休闲活动适合所有年龄段的人参加，尤其受到家庭的欢迎，他们的孩子很喜欢难得的机会，可以置身于果园之中，直接从树上挑选自己的美味苹果。 详情请参阅 “山之内的夏季活动 “页面。
18 / 其他夏季活动 / 最好: 六月至九月
目睹初夏的萤火虫是一种神奇的体验。 7月下旬至8月底，日本最高的萤火虫繁殖地(海拔1650米)志贺高原的 “石之汤 “在夜色中发出耀眼的光芒。请前往志贺的游客不要使用闪光灯拍摄，也不要使用手机屏幕等强光，以免干扰萤火虫的活动。
在夏季，山之内还举办了志贺高原乡村俱乐部的高尔夫活动、湖上站立划船（SUP）、志贺高原的空地上的瑜伽课程，以及志贺的一系列越野跑活动等。
19 / 山之内的红叶 / 10-11月
在日本，被称为 “红叶 “的秋天，是日本人最喜欢的消遣。通常在10月至11月间，根据不同的地点和天气情况，日本人会不远万里去观赏美丽的红叶。 在 “山之内的樱花和红叶 “的网页上，有很多关于 “赏红叶 “的文化和旅行计划的信息，其中志贺高原是欣赏红叶的最佳地点之一。
20 / 使用雪猴2日通票游览山之内
对于很多前往山内的游客来说， 雪猴2日通票 长野站至汤田中站之间的长野电铁线无限次使用，以及长野站至上林温泉/地狱谷雪猴公园之间的长电雪猴特快巴士2天使用，并可入园1次，方便又超值。
在山之内和长野市内等附近地区，可以将山之内和附近地区的旅游景点结合起来，性价比很高。 善光寺拥有近1400年的历史，是长野市的精神中心，也是日本最开放的佛教寺院之一。 寺庙提供一系列的佛教修行和体验，包括禅修、书法和 “火祭 “仪式，同时还在一年中的每一天举行早课。 欢迎各种信仰和背景的游客前来参观。 在善光寺附近的Monzen Terrace/Patio Daimon小区内，有 “折纸”、”水木”、书法等一系列的手工作坊。
使用长野电铁(长电)铁路线前往山之内的游客，在小布施停留也是一个不错的选择。 小布施是北斋博物馆的所在地，与日本最著名的艺术家葛饰北斋有很深的渊源，这里的栗子点心业、清酒酿造厂和愉快的工艺品商店都很受欢迎。
