日本探險旅遊： 徒步旅行、跋涉、登山、洞穴探險和攀岩
從東京、名古屋、京都和大阪出發，我們的家鄉日本中部地區擁有全國最好的遠足、跋涉和登山活動。在這裡，你會發現日本大部分最高的山峰、廣闊的森林、原始的河流和似乎無窮無盡的小徑，這些小徑的長度和章程各不相同。在這個頁面上，你會發現以下信息：
1 / 日本中部的最佳徒步旅行區
2 / 推薦日本中部的小徑
3 / 徒步旅行和登山包括洞穴探險和攀岩
4 / 在日本受歡迎的戶外用品商店
關於更多的旅遊探險經歷和目的地，請看我們的 “日本旅遊探險 “主頁。我們希望這些信息對計劃你在日本的下一次探險有幫助。
1 / 日本中部的最佳徒步旅行區
日本中部擁有多個國家公園，包括上信越高原、中部山岳、妙高-戶隱連山、白山、南阿爾卑斯山和富士箱根伊豆國立公園，是日本最好的徒步旅行、跋涉和登山勝地。該地區擁有大部分日本最高的山峰，包括所有三座最神聖的山峰–富士山、立山和白山–更多信息請參見我們的 “健康、靈性和傳統 “頁面。
在冬季，只有專業的登山者才可以嘗試徒步旅行或攀登，而主要的徒步旅行季節是在6月至10月，因為積雪退去，廣大的高山地區可以進入。徒步旅行的範圍很廣，從幾個小時的休閒小徑，適合任何身體狀況良好的人，到超過3000米的多日徒步旅行，需要專業知識、專業裝備和在許多情況下需要當地導遊。
在準備參加日本中部的任何徒步旅行時，一定要為變化的天氣條件做好充分的準備，並了解你要走的路線的基本情況。對於多日徒步旅行，你應該在小路的起點登記你的徒步意圖和行程，並在完成徒步後再向他們確認。對於較短的徒步旅行，這不是必要的，但要確保堅持走小路，穿戴整齊，包括為變化的天氣條件準備裝備，並始終隨身攜帶水、零食和其他必需品。在徒步旅行中，有幾件事需要注意，那就是你的人身安全：
天氣：日本的氣候普遍適宜，是一個適合徒步旅行的國家。 6月下旬至10月通常被認為是在高山地區徒步旅行的最佳時間，因為到那個時候雪已經充分退去，你可以暢行無阻，但是這個時候也是日本的颱風季節。颱風相當於旋風或颶風，每年5月至10月發生，高峰期通常在8月至9月。在徒步旅行之前和期間，一定要查看天氣預報，並遵循建議，以確保你的安全。日本氣象廳 (JMA) 網站提供極端天氣信息諮詢–這是獲取最新和實時信息的絕佳資源。
火山：日本擁有許多活火山，其中包括富士山和禦嶽山，是該國最受歡迎的徒步旅行目的地之一。當你計劃去這些地方或活火山附近的任何地區時，一定要查看最新的活動信息。 JMA網站為整個國家提供實時建議和警告。
野生動物：就需要注意的野生動物而言，日本的大多數動物都很平和，不太可能給你帶來任何麻煩。最需要注意的動物是亞洲黑熊，它在日本中部的山區和森林裡很常見。黑熊是典型的食草動物，對人類很警惕，因此儘管它們存在，你也不太可能看到它們。它們經常出沒的地區通常都有明確的標誌。在這些地區，不要呆在帳篷裡，也不要發出聲音，以避免驚動熊的任何機會。這沒什麼可擔心的，當然也不應該阻止你露營。只要意識到它們的存在，並給予它們必要的尊重。關於你可能遇到的動物的更多信息，請參閱我們的 “野生動物、觀鳥、騎馬和釣魚 “頁面。
既然如此，讓我們考慮一下日本中部的一些最佳徒步旅行地區：
富士山
富士山位於靜岡縣，是日本最高的山，海拔3776米。富士山不僅僅是一座山，它是日本人的標誌性景觀，許多人將其視為該國的精神中心。作為一座活火山，富士山長期以來一直受到日本人民的尊敬、恐懼和敬畏。毫無疑問，富士山是日本最具代表性和最容易識別的自然特徵，它不僅僅是一座山或火山。它對日本有著巨大的精神和文化意義，高高聳立在周圍的高原上，在日本的日常生活中一直存在。
志賀高原
志賀高原距離長野市中心約70分鐘車程，以其巨大的滑雪場而聞名，是日本最大和最高的滑雪場。冬天之外，志賀也同樣誘人。該地區位於上信越高原國家公園和被聯合國教科文組織認可的較小的志賀高原內。該地區佔地廣闊，擁有多座山脈，包括日本最活躍的兩座火山，淺間山和草津白根山，高山森林和水路，以及各種各樣的野生動物。志賀高原的開發程度遠低於白馬，對於想要體驗卓越的高山徒步旅行和步行、觀鳥和野生動物、自然和野生動物攝影、溪降、SUP、越野跑等的遊客來說，是一個理想的目的地。
白馬
另一個以滑雪場而聞名的地區，白馬也擁有一些日本最好的高山徒步旅行。白馬位於日本第四大國家公園–中部山岳國家公園的山麓，以及日本最高的山脈–飛驒山/北阿爾卑斯山的山麓，在白馬有多個通往高處的步道口。從白馬村出發，白馬山路線是最容易到達的路徑之一，總是很受歡迎。白馬山海拔2932米，是白馬地區最高的山峰，它的獨特之處在於全年都保留著積雪區域，包括壯觀的白馬大雪景。多條纜車和索道也在整個綠色季節運行，提供一些真正奇妙的路徑，從一兩個小時，到更密集的多天徒步旅行，深入到國家公園的路線連接到上高地、立山、乗鞍山和其他。
上高地
被認為是中部山岳國家公園的瑰寶的上高地山谷位於海拔1400至1600米之間，處於日本第三高山穗高山的陰影之下。穗高山海拔超過3000米，通往三峰穗高山的山路是日本中部最受歡迎的山路之一，而在下面的山谷中，沿著美麗的梓川，有更多悠閒的路線，適合任何身體狀況良好的人。上高地從4月中旬到11月下旬向公眾開放。
乗鞍山
乘鞍山（或稱Norikuradake）距離上高地很近，海拔3026米，為身體狀況良好的人提供舒適和悠閒的步行路線。從春末到夏天，積雪消退後，露出了美麗的步行道景觀，周圍是鬱鬱蔥蔥的高山草甸和鮮花。乗鞍以其美麗的風景、夢幻般的山景和春季及初夏的雪地走廊而聞名。從乗鞍高原可以直接進入山間小路，這是一個位於較低位置的高原度假鎮。從乗鞍出來的小路將游客帶入蔥鬱的森林，並進入奔騰的河流和瀑布。
立山和立山-黑部高山路線
中部山岳國家公園的另一個亮點，立山被認為是日本最神聖的三座山之一 -與富士山和白山並列。從長野或富山出發，可通過立山-黑部阿爾卑斯山脈路線進入，這是日本最壯觀和最神聖的景觀之一。利用7月雪退時開放的徒步路徑可以到達；立山的山頂，歡迎遊客進入日本另一座最神聖的山峰–一個長期以來被認為是天堂和地獄並存的地方。對於狂熱的徒步旅行者來說，從立山到上高地的一周路徑是日本最著名和最壯觀的路徑之一。
禦嶽山和木曾谷
木曾谷位於中部山岳國家公園的南部，在名古屋和松本之間，是一個美麗的地區，有蔚藍的河流、瀑布和茂密的森林，圍繞著日本第二高的火山禦嶽山。禦嶽山本身被 “禦岳神道 “的修行者認為是神聖的，該地區是 “禦岳古道 “朝聖路徑的所在地。禦岳古道對國際遊客來說幾乎是陌生的，但在紀伊半島上的 “熊野古道 “被列入世界遺產名錄之後，禦岳古道正在慢慢獲得日本以外的認可–更多信息見下文。
對於國際遊客來說，該地區最著名的是穿過山谷的歷史性中山道。在江戶時代（1603-1868年），中山道是連接東京–當時被稱為 “江戶”–和京都的五條主要路線之一，今天仍可步行。中山道被翻譯為 “穿山之路”，各種類型的人都在使用，包括往返於兩個權力中心的政要和他們的家人、商人、苦行僧和許多其他人。穿過木曾谷的路段–“木曾寺”–被認為是最美麗的，並擁有保存最完好的歷史名鎮–奈良、馬籠和妻籠，它們是沿路的驛站。
白山
白山是日本三座神山中的第三座，海拔2702米，是白山國家公園的中心點。該公園橫跨四個縣–石川縣、福井縣、岐阜縣和富山縣–從金澤出發，約60分鐘即可到達（開車）。白山的山路在冬季被深雪掩蓋，從春末到秋季都可以徒步旅行，讓遊客有機會享受日本另一個最美麗和具有精神意義的景觀。
紀伊半島
紀伊半島位於名古屋以西數小時車程的地方，位於日本中部的三重、和歌山和奈良縣境內。那麼我們為什麼要提到它呢？從日本中部最大的城市名古屋出發，很容易就能到達該地區，該地區擁有許多日本最重要的神道教和佛教目的地，從列入世界遺產名錄的熊野古道開始，就不應該被忽視了。 1000多年來，僧侶、朝聖者、貴族和普通人一直沿著熊野古道在紀伊半島的聖地和寺廟之間行走。作為世界上僅有的兩條列入世界遺產名錄的朝聖路線之一–與西班牙的卡米諾-德-聖地亞哥一起–行走熊野古道是日本最有價值和令人難忘的經歷之一。
2 / 推薦日本中部的小徑
日本中部擁有大部分日本最高的山峰和廣闊的國家公園，它擁有似乎無窮無盡的小徑，其長度、特點和所需的經驗水平各不相同。其中，日本有豐富的神道教和佛教的朝聖之路，以及穿越該國一些最美麗風景的重要歷史小徑，使它們因其自然美景和文化意義而令人愉快。
北阿爾卑斯山小徑 / 白馬和安曇野
飛騨山脈或 “北阿爾卑斯山 “是日本最高的山脈，覆蓋了包括長野縣、富山縣和岐阜縣在內的廣大地區。有無數的小徑穿過山脈，在許多地區都有小徑的起點，但是有幾個最容易的小徑起點位於白馬和附近的安曇野–對從東京來的遊客來說很容易到達。欲了解更多信息，請參閱我們的 “徒步日本北阿爾卑斯山的山路 “頁面。
光城山-長峰山路線 / 安曇野
對於冬季來到安曇野地區的遊客來說（或者如果你想在一年中的任何時候進行一次輕快的晨練/迷你徒步旅行），沿著從光城山登山口到長峰山觀景點的小徑，你可以欣賞到北阿爾卑斯山的山脈。在觀景點，你可以欣賞到廣闊的山脈全景，這在冬季是最好的，當初升的太陽映照在白雪皚皚的山峰上，形成當地人所說的 “晨光”。每個方向都是1.5小時的輕鬆步行，但有些地方可能很陡峭，所以如果你在冬季嘗試，一定要帶上手杖、登山杖和頭燈（如果你想趕上日出。
中山道 / 木曾谷
在江戶時代（1603-1868年），中山道是連接東京–當時被稱為 “江戶”–和京都的五條主要路線之一，今天仍有許多路段可以步行。中山道被翻譯為 “穿山之路”，各種類型的人都在使用，包括往返於兩個權力中心的政要和他們的家人、商人、苦行僧和許多其他人。在整個路線上，有69個 “驛站 “或 “郵政鎮 “發展起來，以監測和控制沿路的交通，對其徵稅並提供服務，包括住宿。今天，包括木曾谷地的奈良井宿、馬籠宿和妻籠宿在內的幾個城鎮仍然保持著良好的保存狀態。位於可能是中山道最美麗的部分，行走在歷史悠久的古鎮上，當你穿越時間和空間時，你會深入到日本。更多信息請見我們的 “漫步中山道 “頁面。
禦岳古道 / 木曾谷
木曾谷位於中部山岳國家公園的南部，在名古屋和松本之間，是一個美麗的地區，有蔚藍的河流、瀑布和茂密的森林，圍繞著日本第二高的火山禦嶽山。禦嶽山本身被 “禦岳神道 “的修行者認為是神聖的，該地區是 “禦岳古道 “朝聖路徑的所在地。禦岳神道在很大程度上不為國際遊客所知，但在紀伊半島上的 “熊野古道 “被列入世界遺產名錄之後，禦岳神道正在慢慢獲得日本以外的認可。對於希望在經驗豐富的當地導遊帶領下體驗禦岳古道的遊客來說，禦岳古道自然崇拜之旅和禦嶽山索道及森林徒步旅行都在附近的木曾-福島車站進行。
戸隠古道 / 戸隠
這裡是日本最重要的神道教神社的所在地，小路在神社之間的戶隠森林中縱橫交錯，最遠可到達長野市的善光寺。這樣一來，戶隠古道將日本最重要的兩個神道和佛教朝聖點連接起來，是一條基本上不為人知的精神路線。 10月和11月，當戶隠的森林色彩斑斕時，尤其美麗，享受悠閒的戶隠古道是一個機會，可以走在一條歷史和精神的道路上，很少有其他人。欲了解更多信息，請參見我們的 “戶隠”頁面。
吉田路線 / 富士山
作為日本最高的山峰和火山，富士山在日本文化和歷史的中心佔據了一個位置。這座憂鬱的火山高達3,776米，是日本最具代表性的景觀–在東京以外2小時車程的地方，它是吸引人們進入日本中部高山腹地的燈塔。富士山的正式登山季節從7月初一直持續到9月中旬，在此期間，所有的山路和山地設施都是開放的。天氣通常是溫和的，這個時候，山上的雪會消失。遊客可以選擇通過不同的路徑登頂富士山，其中最受歡迎的是吉田路線。從7月初到9月中旬開放，預計吉田路線會很繁忙，尤其是在周末。另外，須走路線、御殿場路線和富士宮路線從7月中旬到9月中旬開放，雖然也很受歡迎，但沒有吉田路線那麼繁忙。
熊野古道 / 紀伊半島
1000多年來，僧侶、朝聖者、貴族和普通人一直沿著熊野古道在紀伊半島的聖地和寺廟之間行走。作為世界上僅有的兩條列入世界遺產名錄的朝聖路線之一–與西班牙的卡米諾-德-聖地亞哥一起–行走熊野古道是日本最有價值和令人難忘的經歷之一。徒步旅行的時間長短不一，從一兩個小時的休閒步行到在著名景點之間的多日徒步旅行。中邊路是最受歡迎的路線之一。這條路線從西海岸的田邊出發，綿延30公里，是一條舒適的兩天步行路線–需要在近露王子過夜–終點是熊野大神社之一的熊野本宮大社。更多信息，請參閱我們的 “漫步熊野古道 “頁面。
3 / 徒步和登山活動包括洞穴探險和攀岩
對於狂熱的徒步旅行者來說，在山區進行多日徒步旅行是日本最有益的體驗之一。這些徒步旅行需要健身、專業知識和充分的準備，需要將徒步旅行與登山的各種技能相結合，以便進入山區最高和最困難的地區，包括在冬季。
徒步旅行和登山
登山運動也被稱為 “高山主義”，它結合了徒步旅行、登山、滑雪和在一年中的任何時候穿越高山景觀，包括在冬天的雪地上。與幾乎任何人都可以享受的徒步旅行不同，登山運動通常需要高度的技能和專業設備以及風險因素，只有在具備足夠的專業知識並與其他有經驗的登山者和/或導遊合作的情況下才能進行。
登山運動開闢的多日徒步旅行需要徒步者和登山者攜帶所有的裝備、食物和水，在高山上露營或在山間小屋過夜。毋庸置疑，作為日本大部分最高山脈的所在地，我們的家鄉日本中部是日本最主要的登山目的地。
對於那些希望在日本中部地區接受多種徒步旅行和登山挑戰的遊客，我們建議他們前往北阿爾卑斯山–由飛驒山和中部山岳國家公園組成的地區。這里通常被稱為 “北阿爾卑斯山”，是日本最高的山脈，有多座超過2500米的山峰，並在3000米以上。我們的 “徒步日本北阿爾卑斯山山路 “頁面是一個很好的起點，可以幫助你計劃深入日本中心地帶的多日徒步旅行。
洞穴探險
洞穴探險通常被稱為 “spelunking “或 “potholing”，顧名思義，是指探索洞穴的活動。雖然日本在洞穴探險方面沒有很大的名氣，但它有一些令人驚嘆的洞穴，而且隨著這項運動的普及，預計會有更多的洞穴被發現。
我們很抱歉，目前我們沒有提供任何洞穴活動，但我們希望不久後能更新這一信息。
攀岩
攀岩在日本是一項成熟而流行的運動，據估計，日本有百分之七十的土地被認為是山地，因此，有大量的岩壁等待人們去征服，這並不奇怪。日本最高的山峰大多位於日本中部的阿爾卑斯山，因此，該地區擁有該國許多最好的岩壁也就不足為奇。
我們很抱歉，目前我們沒有提供任何攀岩活動，但我們希望能很快更新這一信息。
4 / 在日本受歡迎的戶外用品商店
對於不想攜帶所有東西的國際遊客來說，日本有一些優秀的戶外用品商店，包括Snow Peak, Montbell, North Face和Colemman。
前往白馬的遊客可以利用一系列的戶外商店，包括一直很受歡迎的雪峰樂園站。雪峰集品牌店、咖啡館和餐廳於一身，本身就是一個目的地，也是一個誘人的地方，可以花些錢購買日本最受歡迎的品牌之一的高端戶外裝備。
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